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25歲過後，膠原蛋白正悄悄流失中...
膠原蛋白在人體中扮演著支撐組織、保持結構完整性的重要角色。不僅是皮膚、骨骼、關節、血管等組織的主要成分，還參與許多生理過程，如傷口癒合、骨骼再生等。隨著年齡增長逐漸減少，紫外光傷害、皮膚長期缺水，熬夜、壓力等，甚至高油、高糖飲食習慣，都是導致肌膚老化、骨質疏鬆等問題出現的原因。
市面上常見的膠原蛋白種類有哪些?
1.錠劑
錠劑通常被一層膜衣包覆，避免直接接觸空氣，可控制錠劑在體內釋放的速度。但為了能夠做成不同大小、形狀，會添加許多賦形、黏著劑等成分加工成形，對於在意添加物的人來說相對不夠友善。
2.膠囊
膠囊狀保健食品通常明膠外殼包覆能有效隔絕空氣，保持產品新鮮度。不僅便於攜帶，更可掩蓋氣味和口感不佳的營養原料，讓食用更加便利。然而，若有效劑量較高，則需要多粒或較大的膠囊包覆，需要較長時間進行消化才能被吸收，不善於吞嚥的長者和小孩來說，也相對不便。
3.飲品、果凍
飲品、果凍狀補充劑成為市場上的新興趨勢，其豐富的口味選擇使得補充營養成為一種享受，而不再是單調的吞嚥過程。果凍劑型無需經過崩解、釋放的過程，因此吸收速度比膠囊或錠劑更快速。為了追求口味及口感，通常添加糖漿及人工甜味劑等化學香料，繁複的製作過程使價格最昂貴，若長期食用，可能會引起健康上的疑慮。
4.粉劑
粉劑是一種廣泛應用於保健和美容領域的補充品形式，省略了許多加工步驟，因此成分較為單純。此劑型不需經過「崩解」過程，最好被消化、吸收率也最高！可輕鬆與其他飲料或食物混合，根據個人喜好調整補充方式，增加了食用方法的多樣性。
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